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Você não vai acreditar no que essas celebridades fizeram para perder peso

Você não vai acreditar no que essas celebridades fizeram para perder peso

Essas dietas rápidas são as coisas de que são feitos os sonhos de Hollywood

Featureflash / Shutterstock

Dietas da moda e celebridades preocupadas com a imagem causam alguns dos maiores escândalos de Hollywood.

Como se dinheiro e fama não bastassem, a maioria das estrelas mais quentes de Hollywood também tem grandes figuras. Apesar de ter essas ferramentas ao seu alcance, a atração da dieta da moda de correção rápida é muito atraente para deixar passar, mesmo para celebridades. Veja, eles são como nós!

Veja as dietas de celebridades malucas (apresentação de slides)

Christian Bale notoriamente perdeu 63 libras por seu papel em O maquinista comendo apenas uma maçã e uma única lata de atum por dia - uma das histórias de perda de peso mais comentadas de Hollywood. Kirstie Alley, uma pessoa que faz dietas para cima e para baixo, certa vez perdeu 34 quilos com o regime de Jenny Craig. Seja emagrecendo para um papel ou apenas deixando cair o avoirdupois para parecer e se sentir melhor (e talvez pegue um papel), os homens e mulheres que nos entretêm chegaram a extremos malucos.

De estrelas de sitcom de primeira classe que comem como um recém-nascido para si mesma com comida de bebê até uma cantora superstar que fica bêbada o dia todo, aqui estão algumas dietas malucas de celebridades.

Jennifer Aniston

Treinadora para as estrelas, Tracy Anderson criou o plano maluco de perda de peso conhecido como Dieta de Comida para Bebês, que ela chamadas uma “limpeza”. Vários de seus clientes tentaram, mas foi quando Jennifer Aniston entrou no movimento que Gerber ficou animado. Ela perdido 7 libras em uma semana, algo que Anderson disse ser possível porque a dieta deu a seu corpo uma "impulsionar."

Beyoncé

Hoje em dia, Yolanda Foster é a maior fã do Master Cleanse. Mas antes do Donas de casa fã pulou no movimento do suco de limão, Beyoncé engoliu tudo. Ela precisava de um plano que fosse rápido - algo como 20 libras em duas semanas de jejum - para seu papel de sonho em Dreamgirls. “Normalmente, eles apenas mudariam sua maquiagem ou suas roupas, mas eu queria ir mais longe”, disse Beyonce Diário da China. “Nos anos 60, modelos como Twiggy eram populares e eu sabia que Deena seria magra na época, então, embora eu adore comer, era necessário perder peso muito rápido porque filmamos Deena aos 36 e, em seguida, Deena aos 16 duas semanas depois . ”


A maneira surpreendente de redefinir seu metabolismo e enganar seu corpo em queima de gordura

Fale sobre a frustração da dieta! Você acha que está fazendo tudo certo com grandes saladas para o almoço, pulando a sobremesa, recusando aquela segunda taça de vinho. Mas, por algum motivo, os quilos se recusam a ceder. Se você já se perguntou se o seu metabolismo está simplesmente quebrado, você não está sozinho, diz Haylie Pomroy, nutricionista com mais de 20 anos de experiência clínica e autora de Revolução do metabolismo: perca 14 quilos em 14 dias e mantenha-o afastado para o resto da vida (Compre na Amazon, $ 18,85). À frente, ela fala sobre como zerar o metabolismo e realmente começar a perder peso.


Melhores ervas e especiarias para perda de peso

1. Extrato de guggul para perda de peso

Guggul, também conhecido como guggal, devadhupa, Balsamodendrum mukul, e guggulu sudha é a resina de goma de Commiphora mukula, uma árvore nativa da Índia. Ele tem sido usado na medicina ayurvédica desde muito tempo. O extrato de guggul contém um fitosteroide chamado guggulsterona, que tem propriedades para baixar o colesterol, anticancerígenos e antiangiogênicas. Guggul estimula a função da tireóide, aumentando assim a taxa metabólica e ajudando a queimar as calorias. Finalmente, o guggul também contribui para reduzir os níveis de colesterol ruim (colesterol LDL) e, portanto, é usado no tratamento da aterosclerose.

Onde comprar Guggul?

Você pode comprar guggul em qualquer farmácia ou loja de Ayurveda.

Como tomar guggul para perda de peso?

Consulte seu médico antes de tomar este medicamento ayurvédico.

  • Normalmente, recomenda-se 25 mg guggul três vezes ao dia.
  • Mantenha 1 grama ou ¼ colher de chá de guggul debaixo da língua e deixe dissolver lentamente. Você pode fazer isso 3-4 vezes ao dia.

Receita de perda de peso Guggul

Ingredientes
Como preparar
  1. Dissolva o guggul e o triphala em ½ xícara de água.
  2. Deixe de molho durante a noite.
  3. Coe e beba a água pela manhã.
Benefícios

Uma combinação de guggul e triphala é ideal se você está tentando perder peso. Guggul ajuda a regular o hormônio da tireóide, aumenta o metabolismo e reduz o colesterol ruim. Triphala melhora a digestão, limpa o cólon e tem propriedades antioxidantes.

Precauções

Não consuma se o seu médico não recomendar. Evite uma overdose, pois pode causar náuseas, vômitos e diarreia.

2. Ginseng para perda de peso

O ginseng é uma planta perene de crescimento lento que tem raízes carnudas. Esta planta cresce principalmente em regiões mais frias, como China, Butão, América do Norte, Coréia e leste da Sibéria. Ele tem sido usado como medicamento pelos chineses há séculos. A pesquisa mostra que o ginseng pode ser usado para tratar o estresse, diabetes, reduzir o colesterol e regular os níveis de açúcar no sangue. Estresse, açúcar no sangue não regulado e colesterol alto contribuem para problemas de saúde e ganho de peso. O ginseng também ajuda a acelerar o seu metabolismo e mantém os seus níveis de energia elevados ao longo do dia. Portanto, beber chá de ginseng cuidará das principais causas de ganho de peso.

Onde comprar Ginseng?

Você pode comprar ginseng online ou em qualquer farmácia e lojas de Ayurveda.

Como tomar ginseng para perda de peso?

  • 5 gm de extrato de ginseng duas vezes ao dia. Você pode reduzir a quantidade para 2 g após 2 semanas.
  • 15-25 gotas de extrato de ginseng em seu chá ou água, duas vezes ao dia.

Receita de perda de peso de chá de ginseng

Ingredientes
  • 3 colheres de sopa de extrato de ginseng
  • 500 ml de água
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • ½ colher de chá de canela em pó
Como preparar
  1. Ferva a água em uma panela e deixe esfriar por 5 minutos.
  2. Adicione o extrato de ginseng e deixe em infusão por 5 minutos.
  3. Coe a água e acrescente o suco de limão e a canela em pó.
  4. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

O extrato de ginseng o ajudará a relaxar, aumentar seus níveis de energia e taxa metabólica, diminuir o colesterol e regular os níveis de açúcar no sangue. A canela também ajuda na perda de peso, diminuindo os níveis de colesterol ruim e a pressão arterial. O limão é um depósito de vitamina C que ajuda a aumentar a imunidade e também é rico em fibras que ajudam a reduzir o apetite.

Precauções

Não overdose e procure atendimento médico imediatamente se você desenvolver uma alergia após consumir ginseng.

3. Chá de hibisco para perda de peso

O chá de hibisco, o extrato da flor de hibisco de cor vermelhão, ajuda na perda de peso, eliminando o excesso de água no corpo. O hibisco tem propriedades diuréticas e ajuda a prevenir o inchaço. Ele contém uma enzima chamada faseolamina, que inibe a produção de outra enzima, a amilase. A amilase ajuda a quebrar os carboidratos em moléculas de açúcar. E, portanto, ao limitar a produção de amilase, a faseolamina reduz a absorção de carboidratos pelo corpo. Além disso, o chá de hibisco é baixo em calorias e aumenta a saciedade.

Onde comprar chá de hibisco?

Você pode comprar chá de hibisco em supermercados, lojas online e farmácias.

Como tomar chá de hibisco para perda de peso?

1 xícara de chá de hibisco contém aproximadamente 1,5 g de cálice de hibisco. Você pode tomar 2 xícaras de chá de hibisco por dia.

Receita de perda de peso de chá de hibisco

Ingredientes
Como preparar
  1. Coloque as flores de hibisco secas em um bule.
  2. Ferva 2 xícaras de água e despeje no bule.
  3. Deixe em infusão por 5-6 minutos.
  4. Coe uma xícara de chá de hibisco.
  5. Adicione o mel e mexa bem.
Benefícios

O chá de hibisco ajuda a prevenir irritações no estômago, tem propriedades diuréticas, reduz o colesterol e melhora a evacuação. O mel é útil contra infecções de garganta, distúrbios gastrointestinais e regula os níveis de açúcar no sangue. Boa saúde intestinal, colesterol baixo e um sistema imunológico aprimorado ajudam na perda de peso.

4. Yerba Mate para perda de peso

A erva-mate, bebida tradicional da América do Sul, é feita com erva-mate envelhecida e seca. É um dos ingredientes de bebidas energéticas do mercado. A erva-mate contém polifenóis e três xantinas, sendo a cafeína uma das xantinas. Foi descoberto que a erva-mate possui propriedades redutoras de açúcar no sangue e também ajuda a reduzir o risco de diabetes mellitus. Ele também contém fitonutrientes que ajudam a melhorar o humor, mantêm os níveis de energia elevados, suprimem o apetite e auxiliam na perda de peso.

Onde comprar erva-mate?

Você pode comprar erva-mate em lojas online.

Como tomar erva-mate para perda de peso?

Você pode pegar 10 g de erva-mate e consumir na forma de chá. Tome chá de hibisco duas vezes ao dia para resultados eficazes.

Receita de perda de peso de erva-mate

Ingredientes
Como preparar
  1. Coloque 1 colher de sopa de erva-mate em um bule.
  2. Leve 2 xícaras de água para ferver.
  3. Adicione a água fervente no bule.
  4. Deixe em infusão por 5 minutos.
  5. Coe o chá de erva-mate em uma xícara.
Benefícios

Uma das melhores maneiras de perder peso com eficácia é beber chá de erva-mate. Ele mantém seus níveis de energia altos e, portanto, você tem energia para se exercitar ou sair para uma caminhada para gastá-la. Ele suprime o apetite e afasta o estresse, o que promove diretamente a perda de peso.

5. Chá verde para perda de peso

Sem dúvida, o chá verde é sempre o melhor chá de ervas para perder peso. É rico em antioxidantes chamados catequinas. Uma das catequinas conhecidas como galato de epigalocatequina é um impulsionador do metabolismo. Além disso, embora o chá verde contenha cafeína em quantidades menores quando comparado ao café, a cafeína ajuda a estimular a queima de gordura e melhor desempenho muscular. O chá verde também é um excelente supressor de apetite, que irá reduzir os desejos e fazer você comer menos se consumir 30 minutos antes de uma refeição.

Onde comprar chá verde?

Você pode comprar chá verde em um supermercado local ou online.

Como tomar chá verde para perda de peso?

É melhor usar as folhas de chá verde para preparar uma xícara de chá. Você pode comer até 4 xícaras de chá verde por dia. A melhor maneira é beber uma xícara de chá verde 20-30 minutos antes de uma refeição.

Receita de emagrecimento de chá verde

Ingredientes
Como preparar
  1. Leve um copo de água para ferver.
  2. Adicione a canela em pó e cozinhe por 2 minutos.
  3. Desligue a chama e adicione as folhas de chá verde.
  4. Deixe em infusão por 5-7 minutos.
  5. Coe e mexa bem antes de beber.
Benefícios

O chá verde e a canela são poderosos agentes para perder peso. O chá verde aumenta o metabolismo e derrete a gordura. A canela ajuda na perda de peso regulando os níveis de açúcar no sangue, níveis de insulina, reduzindo o colesterol e suprimindo o apetite.

Precauções

Não beba muito chá verde, pois pode causar insônia, diarréia, vômito, azia e tontura.

6. Chá Pu-erh para perda de peso

O chá Pu-erh, em homenagem à cidade de Pu-erh na China, é um chá fermentado. As folhas de chá são primeiro secas e enroladas antes de serem fermentadas e oxidadas por micróbios. Como o vinho, essas folhas de chá envelhecem para adicionar sabor e sabor ao chá. O chá Pu-erh atua mantendo o baço saudável e, assim, auxiliando na digestão e absorção adequadas. Isso, por sua vez, acelera a taxa metabólica que leva à perda de peso.

Onde comprar chá Pu-erh?

Você pode comprar Pu-erh Tea online.

Como tomar chá Pu-erh?

Tome 1 xícara de chá Pu-erh após o café da manhã, almoço e jantar.

Receita de emagrecimento de chá Pu-erh

Ingredientes
Como preparar
  1. Coloque as folhas de chá Pu-erh em um bule.
  2. Use algumas gotas de água quente para enxaguar as folhas de chá Pu-erh.
  3. Agora, leve o copo de água para ferver.
  4. Despeje a água fervida no bule que contém folhas de chá Pu-erh.
  5. Deixe em infusão por 5 minutos.
  6. Coe antes de beber.
Benefícios

Beber chá Pu-erh ajudará a impulsionar o seu metabolismo. Também ajudará a manter o intestino saudável e a melhorar a evacuação. Você será capaz de queimar e mobilizar gordura, o que é essencial se você deseja perder peso.

Precauções

Não beba chá Pu-erh antes das refeições, pois irá ganhar peso em vez de perder. Uma overdose pode causar batimentos cardíacos irregulares, irritabilidade, zumbido nos ouvidos e confusão.

7. Coleus Forskohlii para perda de peso

Coleus forskohlii, também conhecido como coleus indiano, é nativo do sul da Ásia. Suas raízes são utilizadas em picles e ajudam a fortalecer os músculos do coração. As raízes são usadas desde tempos remotos ayurvédicos. As raízes de Coleus contêm forskohlin que estimula a tireóide. Também ajuda a gerar ATP, por isso você se sentirá com mais energia depois de consumir a raiz. Além disso, nos homens, estimula a produção de testosterona, o que ajuda a construir a massa muscular magra.

Onde comprar Coleus Forskohlii?

Você pode comprar Coleus Forskohlii nas lojas Ayurveda ou online.

Como tomar Coleus Forskohlii?

Você pode ter picles de raiz de Coleus ou o extrato que contém 18% de forskohlin. Você pode tomar 50 mg de Coleus duas vezes ao dia.

Receita de perda de peso de Coleus Forskohlii

Ingredientes
Como preparar
  1. Perfure o gel macio e retire o extrato de coleus.
  2. Adicione a um copo de água fria.
  3. Adicione o limão e mexa bem.
Benefícios

Lime and coleus forskohlii é uma combinação única, mas ambos ajudam a reduzir o peso. Esta bebida irá mantê-lo ativo e com energia durante todo o dia. Isso também irá melhorar a função muscular e cerebral. Seu metabolismo e imunidade também serão aumentados.

Precauções

Evite tomar este suplemento se estiver grávida ou amamentando. A sobredosagem também pode causar problemas de hemorragia e tensão arterial baixa.

8. Folhas de Gurmar para perda de peso

Gurmar é um alpinista perene, encontrado principalmente na Índia e no Sri Lanka, tem folhas ovais e flores amarelas. Esta erva é bem conhecida na Ayurveda, pois tem sido usada por séculos para tratar pedras nos rins, obesidade, diabetes e prisão de ventre. Esta erva contém um composto chamado ácido gimnêmico que impede a absorção de açúcar no intestino e aumenta a sensibilidade à insulina.

Onde comprar folhas de Gurmar?

Você pode comprá-lo online ou em lojas Ayurveda.

Como tirar as folhas de Gurmar?

As folhas de Gurmar estão disponíveis na forma de pó, que você pode tomar 400 mg por dia. Se você optar por folhas secas, pode tomar 1-2 gramas por dia.

Receita de perda de peso de Gurmar

Ingredientes
Como preparar
  1. Adicione o pó de gurmar a um copo de água morna.
  2. Deixe em infusão por 5-7 minutos.
  3. Coe e acrescente o mel.
  4. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

A combinação de mel de Gurmar faz maravilhas para perda de peso. Como o gurmar tem um sabor um pouco amargo, o mel ajuda a adoçá-lo. Além disso, o mel é rico em propriedades antibacterianas, antioxidantes e cicatrizantes. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Precauções

Não deve ser tomado durante a gravidez e período de amamentação. Pare de usar Gurmar duas semanas antes da cirurgia.

9. Aloe Vera para perda de peso

Aloe vera é uma planta sem caule que tem folhas carnudas. A polpa das folhas tem consistência de gel e é usada para tratar problemas de pele e cabelo, problemas intestinais e também auxilia na perda de peso. Possui antioxidantes que ajudam a desintoxicar e limpar seu corpo, aumentam o metabolismo e vitaminas que ajudam no bom funcionamento do corpo.

Onde comprar Aloe Vera?

Você pode comprar o extrato de aloe vera em farmácias, lojas de ayurveda, supermercados ou online. Você também pode cultivar uma planta de aloe vera (não selvagem) para aplicações tópicas.

Como tomar Aloe Vera?

Você pode tomar 1-2 colheres de chá de extrato de aloe vera todos os dias. Ou você pode retirar o gel de aloe vera da folha e misturá-lo com seu suco matinal ou smoothie.

Receita de perda de peso de Aloe Vera

Ingredientes
Como preparar
Benefícios

Beber esta água todas as manhãs manterá sua pele e cabelo saudáveis. Ele também manterá seu sistema digestivo saudável e promoverá uma rápida perda de peso.

Precauções

Não use o gel de uma planta de aloe vera selvagem para consumo ou aplicação tópica.

10. Canela para perda de peso

Uma especiaria indiana popular, tem um sabor doce e forte. A canela ajuda a acelerar o seu metabolismo. A canela ajuda a regular o açúcar no sangue. Ele também desempenha um papel vital na redução do açúcar no sangue, colesterol LDL e triglicerídeos. Com seus benefícios, torna-se um condimento ideal para quem tem diabetes. A canela também pode aumentar o metabolismo da glicose, o que ajuda a melhorar a regulação do açúcar no sangue.

Onde comprar canela?

Você pode comprar canela em qualquer loja indiana, supermercado ou online.

Como tomar canela?

Você pode tomar 1-2 colheres de chá de canela em pó ou 1 casca de canela embebida em água durante a noite. Beba água com canela com infusão de manhã, todos os dias, durante quatro semanas, para obter os resultados desejados.

Receita de perda de peso de chá de canela

Ingredientes
Como preparar
  1. Leve um copo de água para ferver.
  2. Adicione a canela em pó e deixe a água ferver por mais 2-3 minutos.
  3. Coe o chá de canela antes de beber.
Benefícios

A canela ajuda a suprimir o apetite, diminuir o colesterol ruim e acelera a taxa metabólica. A água quente ajuda a eliminar todas as toxinas e a melhorar a evacuação, evitando assim o inchaço.

Precauções

Não consuma canela Cassia para perda de peso. Opte sempre pela canela do Ceilão.

11. Cardamomo para perda de peso

Outra especiaria indiana popular com um sabor único - cardamomo ou elaichi é um termogênico conhecido, o que significa que queima gordura como combustível para aquecer o corpo. O cardamomo também aumenta o metabolismo e, por sua vez, ajuda o corpo a queimar mais gordura. Impede a formação de gases que incham o estômago instantaneamente. O cardamomo foi amplamente utilizado no antigo sistema médico indiano - o Ayurveda. Adicione um pouco de elaichi ou cardamomo em sua comida para aumentar a taxa metabólica de seu corpo.

Onde comprar cardamomo?

Você pode comprar cardamomo em qualquer loja ou supermercado indiano.

Como tomar cardamomo?

Você pode tomar 1 colher de chá de pó de cardamomo uma vez ao dia.

Receita de perda de peso de cardamomo

Ingredientes
Como preparar
  1. Leve um copo de água para ferver.
  2. Adicione o pó de cardamomo e deixe ferver por mais 2 minutos.
  3. Desligue o fogo e adicione folhas de chá verde.
  4. Deixe em infusão por 5 minutos.
  5. Coe o chá e mexa bem antes de beber.
Benefícios

O chá verde é um impulsionador do metabolismo e ajuda a eliminar as toxinas. O cardamomo aumenta a temperatura corporal interna, o que ajuda a derreter a gordura corporal extra. Esta bebida é uma clara vencedora quando se trata de perder peso.

Precauções

Não use muito cardamomo, pois pode causar diarréia e vômitos.

12. Alho para perda de peso

Esta erva vem com propriedades curativas mágicas, o que ajuda no tratamento de doenças cardiovasculares, melhora seu sistema imunológico e cura o resfriado comum até mesmo no combate ao câncer fatal! Uma pesquisa recente mostrou que esta erva mágica pode derreter a gordura em sua cintura. O alho contém um composto único chamado alicina, que suprime as dores da fome e aumenta o metabolismo.

Onde comprar alho?

Você pode comprar alho no supermercado.

Como tomar alho?

Você pode comer um dente de alho todos os dias para obter melhores resultados. Você também pode incluir alho em suas receitas diárias para adicionar sabor, sabor e perder peso.

Receita de perda de peso de alho

Ingredientes
Como preparar
  1. Use um almofariz e um pilão para amassar o dente de alho.
  2. Adicione a um copo de água.
  3. Adicione o suco de limão, mexa bem e beba de uma vez.
Benefícios

O suco de limão ajuda a eliminar o cheiro forte e o sabor do alho. As limas também são ricas em vitamina C, que ajudam a impulsionar o metabolismo. O alho ajuda a reduzir o colesterol, melhora a saúde do coração, tem propriedades anticancerígenas e ajuda na perda de peso, mantendo as dores da fome sob controle.

Precauções

Não consuma muito alho, pois o cheiro forte não é fácil de se livrar. Também pode superaquecer o corpo e causar náuseas e diarréia.

13. Pimenta de Caiena para perda de peso

O ingrediente principal da famosa dieta de limpeza mestre de Beyoncé, a pimenta de Caiena é rica em capsaicina, o composto que aquece a pimenta. Como um termogênico conhecido, a capsaicina estimula o corpo a queimar gordura para criar calor. É conhecido por dissolver o tecido adiposo e diminuir a ingestão de calorias. A pimenta caiena também ajuda a reduzir os níveis de gordura no sangue.

Onde comprar pimenta de Caiena?

Você pode comprar pimenta caiena em qualquer supermercado local.

Como tomar pimenta caiena?

Tome ¼ colher de chá de pimenta caiena com seu suco ou smoothie duas vezes ao dia.

Receita de perda de peso de pimenta-de-caiena

Ingredientes
Como preparar
  1. Esprema o suco de um limão em um copo.
  2. Adicione uma xícara de água e ¼ colher de chá de pimenta caiena.
  3. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

O sabor picante da pimenta caiena é perfeitamente equilibrado pelo sabor ácido do limão. Ambos os ingredientes ajudam na perda de peso, aumentando o metabolismo e queimando a gordura corporal.

Precauções

Não use muita pimenta caiena para perder peso rapidamente. Isso só vai causar dores de estômago, tonturas e vômitos.

14. Pimenta preta para perda de peso

Quando falamos de pimenta, não podemos esquecer a pimenta-do-reino. Prima da Pimenta Caiena, a Pimenta Preta é rica em piperina. A piperina é o que confere à pimenta-do-reino seu sabor característico. Uma de suas características é inibir a formação de células de gordura, que auxiliam na redução do peso. Você pode combinar Black e Cayenne Pepper para acelerar o processo de queima de gordura.

Onde comprar pimenta preta?

Você pode comprar pimenta preta em qualquer supermercado local.

Como tomar pimenta preta?

Você pode mastigar 5 grãos de pimenta-do-reino por dia ou adicioná-los a seus sucos ou receitas de alimentos.

Receita de perda de peso de pimenta preta

Ingredientes
Como preparar
  1. Adicione 1 colher de chá de mel e ¼ colher de chá de pimenta-do-reino a um copo de água morna.
  2. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

A pimenta preta ajuda na perda de peso, evitando a proliferação de células de gordura, e o mel ajuda a aumentar a imunidade e manter um intestino saudável. Esta bebida ajuda a eliminar as toxinas do corpo e proporciona uma pele clara e um corpo tonificado quando consumido regularmente.

Precauções

O consumo excessivo de pimenta-do-reino pode causar edema, dor de estômago e problemas respiratórios.

15. Gengibre para perda de peso

O gengibre aumenta o metabolismo em 20%, o que acelera o processo de queima de calorias. Inclua pequenos pedaços desta erva em seu prato e veja como ela combate a obesidade. Também pode ser usado para tratar dores de garganta e várias outras condições. Possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que acalmam o intestino. O gengibre também demonstrou ter características inibidoras de apetite ativas, que garantem que você não se empanturra com comida.

Onde comprar gengibre?

Você pode comprar gengibre em qualquer supermercado.

Como tirar o gengibre?

Você pode mastigar ½ polegada de raiz de gengibre ou adicioná-la ao seu suco, smoothies ou receitas de comida.

Receita de perda de peso de chá de gengibre

Ingredientes
Como preparar
  1. Leve um copo de água para ferver.
  2. Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de gengibre.
  3. Adicione a raiz de gengibre triturada à água fervente.
  4. Deixe ferver por mais 2 minutos.
  5. Desligue o fogo e adicione o mel.
  6. Coe e mexa bem antes de beber.
Benefícios

O gengibre ajuda a melhorar a saúde intestinal, elimina as toxinas do cólon, previne infecções de garganta e ajuda a derreter a gordura. O mel equilibra o sabor forte do gengibre, aumenta a doçura da bebida e estimula o sistema imunológico.

Precauções

Não consuma muito gengibre, pois pode causar náuseas, gases e dores de estômago.

16. Cominho para perda de peso

Cominho ou Jeera é outro tempero popular usado em quase todas as receitas da culinária indiana. Ajuda o corpo a obter a energia necessária e é um excelente digestivo. É esta propriedade digestiva que torna o cominho um agente eficaz para a perda de peso.

Onde comprar?

Você pode comprar sementes de cominho em qualquer loja indiana ou supermercado local.

Como pegar?

Tome 2 colheres de chá de sementes de cominho embebidas em água ou 1 colher de chá de sementes de cominho em sucos ou receitas de comida.

Receita de emagrecimento de cominho

Ingredientes
Como preparar
  1. Mergulhe as sementes de cominho em água durante a noite.
  2. Aqueça a água até ficar quente.
  3. Coe a água e acrescente o mel.
  4. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

As sementes de cominho são extremamente úteis para manter uma boa saúde intestinal. Também ajuda a dormir melhor, reduz o risco de distúrbios respiratórios, resfriado comum, anemia e distúrbios de pele. O mel é um agente antibacteriano e ajuda a eliminar as toxinas. Esta bebida pode funcionar como uma poção mágica se consumida regularmente.

Precauções

Consumir sementes de cominho em excesso pode causar inchaço, diarréia e espasmos intestinais.

17. Dentes de leão para perda de peso

Os dentes-de-leão não são apenas bonitos, mas também comestíveis. Na verdade, eles são carregados de nutrientes. O dente-de-leão demonstrou retardar o processo digestivo. Isso garante que você se sinta satisfeito por mais tempo, o que, por sua vez, garante que você não coma muito com frequência. Os dentes-de-leão são ricos em fibras dietéticas, antioxidantes, minerais e vitamina K1. Eles também contêm beta-caroteno, que ataca os radicais livres e ajuda a proteger o fígado.

Onde comprar?

Você pode comprar dente-de-leão online ou em lojas Ayurveda.

Como pegar?

Você pode tomar 1-2 colheres de chá de dente-de-leão ou 1 comprimido de dente-de-leão com um copo cheio de água.

Receita de perda de peso de dente de leão

Ingredientes
Como preparar
  1. Leve um copo de água para ferver.
  2. Adicione o dente de leão e deixe ferver por 2-3 minutos.
  3. Coe e deixe esfriar por alguns minutos antes de beber.
Benefícios

O dente-de-leão é rico em fibras, evita a absorção de moléculas de gordura. Os antioxidantes ajudam a eliminar os radicais de oxigênio prejudiciais e eliminar as toxinas.

Precauções

Não use até que seu médico lhe dê um sinal de positivo. Evite usar durante a gravidez.

18. Cúrcuma para perda de peso

A cúrcuma, uma raiz pigmentada de um amarelo brilhante, é nativa do sul da Ásia. Ele tem sido usado como medicamento na Índia há séculos. A curcumina, um composto responsável pela cor brilhante da cúrcuma, também é responsável pela fusão da gordura. A cúrcuma ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue e ajuda a reduzir a inflamação.

Onde comprar?

Você pode comprar açafrão em qualquer supermercado indiano.

Como pegar?

Mastigue ½ polegada de raiz de açafrão ou ½ - 2 colheres de chá de açafrão em pó por dia.

Receita de perda de peso de cúrcuma

Ingredientes
Como preparar
  1. Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de açafrão.
  2. Adicione a um copo de água morna.
  3. Adicione o suco de limão.
  4. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

Promove uma rápida perda de peso, melhora a saúde intestinal e da pele. Previne infecções microbianas, ajuda a curar feridas e reduz a dor.

Precauções

Consumir açafrão em excesso pode causar náuseas, aumento do fluxo menstrual e redução da pressão arterial.

19. Alecrim para perda de peso

O alecrim é uma erva perene com folhas verdes semelhantes a agulhas. É muito usado em receitas de comida e seu chá ajuda a reduzir o peso. O alecrim é uma fonte rica da enzima lipase. A lipase é responsável por quebrar as moléculas de gordura. O alecrim também contém fibras, o que impede a absorção de gordura e mantém você satisfeito por mais horas.

Onde comprar?

Você pode comprar alecrim em qualquer supermercado local, farmácia ou online.

Como pegar?

Comprimidos de alecrim de 400 mg três vezes ao dia. Você também pode usar alecrim fresco ou seco na comida.

Receita de perda de peso de alecrim

Ingredientes
Como preparar
  1. Leve um copo de água para ferver.
  2. Apague o fogo e acrescente o alecrim.
  3. Deixe em infusão por 5-7 minutos.
  4. Coe e beba.
Benefícios

O alecrim melhora a digestão e estimula o metabolismo. Também ajuda a eliminar as toxinas do cólon e evita o inchaço.

Precauções

Não consumir alecrim em excesso, pois pode causar diarreia e náuseas. Evite durante a gravidez.

20. Gotu Kola para perda de peso

Gotu kola, também conhecido como Centella asiatica, tem sido usado na medicina Ayurveda e chinesa desde idades. É extremamente útil no tratamento do estresse, depressão, ansiedade, Alzheimer, melhora a memória e a circulação sanguínea. Gotu kola também pode ser consumido para prevenir infecção do trato urinário, resfriado comum, gripe e tuberculose.

Onde comprar?

Você pode comprar Gotu kola em qualquer loja Ayurveda ou online.

Como pegar?

Tome 1-2 colheres de chá de cola Gotu por dia.

Receita de perda de peso de Gotu Kola

Ingredientes
Como preparar
  1. Adicione Gotu kola a um copo de água e deixe em infusão por 3 minutos.
  2. Adicione o mel e mexa bem antes de beber.
Benefícios

O estresse é um dos fatores que levam ao ganho de peso. Gotu kola reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, o que, por sua vez, estimula o hormônio do “bem-estar”. Isso leva indiretamente à perda de peso. Você se sentirá mais ativo e enérgico. O mel é rico em antioxidantes e possui propriedades antibacterianas. Ajuda a eliminar as toxinas e a manter um intestino saudável.

Precauções

Consumir mais do que a dose recomendada pode causar sonolência, dor de estômago e febre.

21. Neem para perda de peso

Neem, uma árvore medicinal, é nativa da Índia, Bangladesh, Paquistão e Sri Lanka. Ela cresce principalmente nas regiões tropicais e subtropicais. Suas folhas, galhos e frutos contêm propriedades medicinais e têm sido usados ​​desde idades para tratar muitos problemas de saúde.

Onde comprar?

Você pode comprar Neem em qualquer loja Ayurveda, farmácia ou online. Você pode até colher algumas folhas frescas da árvore nim.

Como pegar?

Mastigue 4-5 folhas tenras de nim por dia ou consuma 1 colher de chá de extrato de nim por dia.

Receita de perda de peso de Neem

Ingredientes
Como preparar
  1. Use um almofariz e um pilão para esmagar as folhas de nim.
  2. Adicione a um copo de água.
  3. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

As folhas de nim têm propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias e antioxidantes. Além disso, melhora a circulação e elimina as toxinas do corpo. Também ajuda a manter uma boa saúde intestinal. As folhas de nim ajudam na perda de peso, reduzindo a inflamação e aumentando o metabolismo.

Precauções

O consumo excessivo de nim pode causar problemas estomacais, azia, vômitos e dor de cabeça.

22. Sementes de feno-grego para perda de peso

As sementes de feno-grego, também conhecidas como Chandrika, trevo grego e Methi, são nativas da Ásia Ocidental, Mediterrâneo e sul da Europa. É amplamente utilizado no tratamento de inflamações, prisão de ventre, obesidade, doenças do ovário policístico e ajuda a reduzir o colesterol.

Onde comprar?

Você pode comprar sementes de feno-grego em qualquer supermercado indiano ou online.

Como pegar?

2 colher de chá de sementes de feno-grego por dia com 1 xícara de água.

Receita de Perda de Peso

Ingredientes
Como preparar
  1. Mergulhe 2 colheres de chá de sementes de feno-grego em um copo de água durante a noite.
  2. Coe e beba a água logo de manhã.
Benefícios

Ele estimula o metabolismo, previne a obesidade desencadeada por estresse e inflamação, elimina as toxinas do cólon e reduz o risco de PCOD.

Precauções

Evite usar durante a gravidez.

23. Sementes de mostarda para perda de peso

As sementes de mostarda são sementes pretas ou brancas amareladas da planta da mostarda. Ela cresce principalmente na Índia, Nepal, Hungria, Canadá e EUA. É usado principalmente em curries indianos, como condimento e molho para salada. Eles têm baixo teor de carboidratos e calorias e são ricos em vitaminas, como vitamina B12, ácido fólico, tiamina e niacina. Também é rico em ácidos graxos ômega-3 e ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Onde comprar?

Você pode comprar sementes de mostarda em qualquer mercearia ou supermercado local.

Como pegar?

Você pode consumir sementes de mostarda em seus alimentos ou como molho de salada de baixa caloria.

Receita de perda de peso de mostarda

Ingredientes
Como preparar
  1. Mergulhe as sementes de mostarda em água por 30 minutos.
  2. Use um almofariz e um pilão para moer as sementes.
  3. Adicione azeite e suco de limão às sementes de mostarda moídas.
  4. Misture bem e use como molho para salada.
Benefícios

Este molho de salada de baixa caloria é muito saboroso e adiciona um toque especial à sua salada. É rico em fibras e, portanto, manterá suas dores de fome sob controle. As gorduras saudáveis ​​das sementes evitam a inflamação. Isso, por sua vez, evita o ganho de peso induzido por inflamação.

Precauções

Evite consumir muitas sementes de mostarda, pois pode causar azia e dores de estômago.

24. Sementes de coentro para perda de peso

Esta especiaria aromática é regularmente usada na culinária indiana, de Bangladesh e do Paquistão. As sementes de coentro são colhidas da planta quando as sementes ficam marrons. É carregado com antioxidantes, gorduras saudáveis ​​e minerais como cobre, potássio, zinco, cálcio e magnésio. Também é rico em vitamina C, que aumenta a imunidade.

Onde comprar?

Você pode comprar sementes de coentro ou pó de coentro em qualquer supermercado indiano.

Como pegar?

Você pode consumi-lo como um tempero em um curry ou tomar 2 colheres de chá de sementes de coentro em água pela manhã.

Receita de emagrecimento de coentro

Ingredientes
Como preparar
  1. Mergulhe as sementes de coentro em um copo d'água durante a noite.
  2. Coe a água pela manhã.
  3. Adicione a canela em pó e deixe em infusão por 10 minutos.
  4. Coe antes de beber.
Benefícios

As sementes de coentro são altamente benéficas para a digestão e absorção adequadas e ajudam a manter o movimento intestinal adequado. Isso, por sua vez, mantém o metabolismo ativo e queima as calorias consumidas. A canela também ajuda na perda de peso, evitando a proliferação de células de gordura.

Precauções

Avoid during pregnancy or before a surgery.

25. Fennel Seeds For Weight Loss

Fennel seeds are harvested from the fennel plant, which belongs to the carrot family. It is widely used as a culinary spice and also has medicinal uses. It has a sweet taste and helps in proper digestion. It is rich in antioxidants, dietary fiber, vitamins, and minerals.

Onde comprar?

You can buy fennel seeds at any Indian grocery store.

How To Take?

2 teaspoon fennel seeds or 1 teaspoon fennel seed powder per day.

Fennel Weight Loss Recipe

Ingredientes
How To Prepare
  1. Soak the fennel seeds in a cup of water overnight.
  2. Strain the water before drinking in the morning.
Benefits

Fennel seeds are rich in dietary fiber and therefore prevents fat absorption by binding to the fat molecules. It is also rich in antioxidants that help to flush out the toxins and prevents bloating. It eases constipation problems by absorbing water throughout the digestive system.

Precauções

Consuming too much fennel seeds may cause diarrhea and nausea.

Try these beneficial herbs and spices along with regular workout and healthy eating. You will lose weight for sure. In fact, your lifestyle will change, and you will feel more positive and energetic. Ladies, it’s time to spice things up, start today!

Are you aware of any other spices or herbs for weight loss that work? Share it with us. If you have any questions, please leave a comment in the box below.


What is the Weight Watchers Plan?

I guess there is a chance that you've never heard of Weight Watchers, especially if you are not from the US.

The Weight Watchers plan assigns Points to foods as well as meals. Through the plan, you figure out how many Points you are allowed in order to lose the amount of weight you want to lose.

When I had was pregnant with my first child I had some complications as I was vegetarian and wasn't eating enough protein.

Basically, my daughter was just smaller than she should have been at that point in my pregnancy. My doctor told me to eat as much protein as I could, and I did. Oh, I did!

After giving birth, I was left with about a 40 pound weight gain. 40 POUNDS.

Weight Watchers helped me take that weight off, and I'll be forever grateful.

There are actually hundreds of Weight Watchers recipes! I try to gather the best ones I find and share them here with you.

If you find one you love, please send me a link so I can try it, too. I am always looking for new recipes to try.


Does Plexus Slim Work?

As with any dietary supplement, results will vary. However, when looking at Plexus Slim ingredients, you’ll find some research supporting weight-loss effectiveness.

Green coffee bean

o Asian Pacific Journal of Tropical Medicine concluded green coffee bean extract “has a potential weight-loss effect with lowering body fat accumulation.” According to the British Journal of Nutrition, green coffee bean extract, “supplementation could reduce appetite.”

Garcinia cambogia

De acordo com Jornal da Obesidade, “Garcinia extracts/HCA can cause short-term weight loss,” but “the magnitude of the effect is small, and the clinical relevance is uncertain.”


8 Best Diets for Weight Loss in 2021, According to Experts

Scientists say these nutrition plans have enough evidence to believe they work in the long-term.

Turning the calendar page to a new year is often a signal that it&rsquos time for a fresh start&mdashand that has never felt more weicome than in 2021. After nearly a year spent staying home, stressing out, and comfort-bingeing baked goods and Netflix, many of us are looking forward to getting active, getting healthy, and taking off all those quarantine pounds in the next 12 months. &ldquoEating a nutrient-rich diet can make us feel better and more energized, and it lets us know we are taking steps towards a healthier life,&rdquo says dietitian Amanda Beaver, RDN, of Houston Methodist Wellness Services. &ldquoIt is something we can actually take action on after a year that has been totally out of our control,&rdquo she adds.

But when you start researching the best ways to lose weight, your head can start spinning with all the different &ldquomiracle&rdquo diets out there&mdashketo! paleo! 5-2 fasting! And of course each of these has an army of true believers, who post all over Instagram about how awesome they feel giving up carbs/sugar/meat/dinner. It can be impossible to know which one to try. &ldquoThe most important thing to do when adopting a new diet is to ask yourself these questions: Is it sustainable? Does it forbid certain foods including your favorites? Can you stay on this diet while socializing with your family and going to restaurants?&rdquo says Beaver.

We asked a panel of experts to sort through some of the most buzzed-about diets, and discuss the good, the bad, and the hungry. Here are their recommendations of the top 8 to try&mdashand 4 to forget about.

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Based on the heart-healthy lifestyle of Greece, Italy, Spain, and Portugal, Mediterranean-style diets include healthy fats such as avocados, olive oil, nuts, and fish at least twice a week, plenty of beans, fruit, leafy greens, and whole grains, and even a daily glass of red wine. You can eat cheese in moderation, but limit the red meat to once or twice a week.

How it works for weight loss: Though this diet's primary appeal is in its numerous health benefits&mdashit can lower your risk of both chronic disease and cognitive decline&mdashit can also lead to weight loss if you limit your calorie intake to 1,500 a day or less. Studies have found that following either a traditional Mediterranean diet or a low-carb version of it can result in weight loss of about 5-10% of body weight over 12 months. And that weight stays off&mdasha recent British study found that for people who had lost large amounts of weight, those who consumed a Mediterranean-style diet were twice as likely to keep it off. "This diet is easy to maintain, because the food is delicious!" says Beaver.

The low-sodium Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet was designed as a way to help people control their blood pressure without using drugs, though a few books have used it as a basis for a weight-loss diet. DASH emphasizes fruits, vegetables, whole grains, and low-fat or nonfat dairy and limits saturated fat and dietary cholesterol.

How it works for weight loss: You will certainly improve your health with this diet, and if you restrict calories while following DASH&rsquos heart-healthy rules, you can lose weight e lower your blood pressure. A recent study found of obese older adults found that those who followed the DASH diet lost weight and decreased body fat, along with many other health benefits. "DASH is one of my favorite diets," says Meridan Zerner, R.D., a dietitian at the Cooper Clinic in Dallas. "You're getting the anti-inflammatory, high fiber, heart-healthy benefits, and if you use a personalized, calorie-limited plan, you can absolutely lose weight."

Formerly known as Weight Watchers, this diet company has been around so long, your Grandma probably tried it when she was trying to take off the baby weight. With the newest version, myWW+, you get sorted into a color-coded program that assigns you a certain number of points per day (foods are given points based on calories, saturated fat, sugar, and protein)&mdashyou can eat whatever you want within that range. You can also eat an unlimited amount of 0-point foods (most fruits and veggies and lean proteins such as fish, tofu, beans, eggs, and chicken breast fall into this category). Memberships start at $3.22 a week for a point-tracking app and digital support $12.69 a week gets you unlimited access to meetings and a personal coach.

How it works for weight loss: Research has consistently found that WW is effective at safely taking off the pounds. A 2013 study found that dieters assigned to WW were more than eight times more likely to lose 10% of their body weight over 6 months than those trying to diet on their own. "There is a lot of evidence that using a tracking app can help you lose weight," says Zerner. She adds that even if you stop tracking every meal, it is easy to maintain weight loss once you internalize which healthy foods are low or 0 points.

Going a step further than the traditional vegetarian diet, vegans shun tudo animal products, including dairy, eggs, and honey. While many choose this lifestyle for ethical or environmental reasons, some people look to the vegan diet for weight loss as well. And with the new era of plant-based meats, going vegan is easier than ever.

How it works for weight loss: Just going vegan won&rsquot necessary help you drop the weight. After all, candy, pasta, and potato chips can all fall under the vegan label without being particularly healthy or low-cal. "If you eat high-quality vegan food, like leafy greens and plant-based proteins, you can lose more weight than either vegetarians or omnivores," says Beaver studies confirm that those on a plant-based diet have a lower average BMI than those who eat animal products. A 2020 Australian study came to the interesting conclusion that vegans and vegetarians are more likely to stick with the diet over the long run than those on plans such as paleo, because they were motivated by ethical and moral beliefs rather than just weight-loss.

Whereas the vegan diet goes one step beyond vegetarianism, the Flexitarian diet takes it one step back, explains Dawn Jackson Blatner, R.D., nutritionist and author of The Flexitarian Diet. "This is a very pro-plant diet, but it gives you the flexibility to have a hot dog at a ballpark, or to eat some turkey at Thanksgiving," she says. There are no strict calorie limitations, though Blatner's book provides a 5-week plan that provides around 1,500 calories a day.

How it works for weight loss: By filling your plate with more vegetables, fruits, whole grains, and plant proteins, and sticking with the low-cal plan, you can lose weight and improve your health. A recent review found that people who followed a flexitarian diet had lower BMIs and lower rates of metabolic syndrome than people who regularly ate meat.

There are a few different ways to do the intermittent fasting plan: Some people eat whatever they want 5 days a week, then consume a very low calorie diet (usually around 500 calories) on the other 2 days others restrict their eating to an 8-hour window every day. Say, eating unlimited food between 8 a.m. and 4 p.m., and fasting for the other 16 hours.

How it works for weight loss: By limiting your overall calories consumption, you&rsquoll take off the pounds, says Zerner, who points out that there is some evidence that this diet can also increase your metabolism rate and have other positive health effects. A 2015 meta-study found that people who did intermittent fasting lost about the same amount of weight as those who did a regular calorie-restricted diet.

Consistently rated as one of the best diets by U.S. News & World Report, Volumetrics was created by Barbara Rolls, Ph.D., a professor of nutrition at Penn State University. The strategy here is simple: Fill up on foods that provide the most nutrition for the least amount of calories. Foods are divided into four categories, from least energy-dense (fruits, non-starchy vegetables, broth-based soups) to most energy-dense (crackers, cookies, chocolate, nuts, and butter) dieters plan their meals to include as many of the lower-density foods as possible.

How it works for weight loss: The math here is simple&mdashthe fewer calories consumed, the more weight you'll drop. A 2016 study found a significant association between low-energy-density diets and weight loss.

Similar to a Flexitarian diet, a plant-based diet doesn't have any super-strict rules: You just focus on eating whole foods derived from plants maioria of the time, with wiggle room for the occasional piece of chicken or scrambled egg. You're basically taking the standard American diet&mdashwhich features a big hunk of meat in the center of the plate, with a few vegetables scattered on the side&mdashand flipping that around, so vegetables, fruits, beans, nuts, and whole grains, are the star of the show, and beef, poultry, fish, eggs, and dairy only make small, cameo appearances when you have a true craving.

How it works for weight loss: Plant-based foods tend to be higher in fiber and lower in fat than animal products, keeping you filled up for fewer calories. According to one large study, overweight and obese adults who followed a plant-based diet for six months lost an average of 26 pounds.

The Paleo diet is still getting a lot of buzz, even though it's nearly impossible for modern-day humans to stick with this diet over the long-term. Based on the eating patterns of our Paleolithic ancestors, this diet requires a strict adherence to foods that would have been hunted and gathered, including lean meat, nuts and seeds, fruits and vegetables. While it cuts out processed foods, it also eliminates dairy, grains, beans and legumes. "Any diet that has a glaring list of what's não allowed is going to be very hard to maintain," says Bonnie Taub-Dix, R.D.N., creator of BetterThanDieting.com, author of Leia antes de comer. "You want a diet that makes you feel balanced both emotionally and physically." While the elimination of processed food is a good thing, the complete elimination of healthy whole grains can leave you with a shortage of important vitamins and minerals, according to the Academy of Nutrition and Dietetics.

Sure, you can lose weight initially on this high-fat, low-carb diet, which puts your body into a state of ketosis&mdashwith no carbs to burn off for energy, your cells start burning off stored fat. But keeping your body in what is basically a crisis state is not a viable long-term plan, says Kristine Clark, Ph.D., a sports nutritionist at Penn State University, who also points out that the diet can lead to side effects such as headaches, muscle soreness, constipation, and fatigue.

Kale smoothies are suddenly hot, thanks to Adele's recent weight loss, which newspapers have linked to the strict Sirtfood diet. The diet focuses on the powers of foods that contain a group of proteins called sirtuins, including kale, red wine, strawberries, onions, soy, parsley, matcha tea, and oily fish such as salmon and mackerel. The first phase of the diet involves a lot of green juices and restricted calories, before you move into the maintenance phase. Restricting calories will always result in short-term weight loss, but there have been no independent studies backing up this diet.


45 Celebrity Weight Loss Transformations That'll Seriously Inspire You to Get in Shape

Stars gets scrutinized (and often criticized) for their size all of the time. And many of them have worked hard to lose weight for multiple reasons&mdashto improve their health, to feel better in their bodies, the list goes on. Lots of celebrities have made transformations through diet and exercise over the years, and we're here to draw inspiration from them&mdashbecause after all, eating nutritiously and moving more should be a top priority for everyone.

Throughout 2020, Rebel Wilson's weight loss made headlines as she lost over 60 pounds after declaring it her "Year of Health." Adele also showed off a noticeably toned figure during an appearance on Saturday Night Live , and Jessica Simpson, Ayesha Curry, and Simon Cowell all overhauled their diet and fitness routines to live healthier lives. But no two of them took the same route.

Some cut down on alcohol, dairy, sugar, and gluten, others upped the intensity of their workouts, and some took on plant-based diets. Others focused on portion control, balance, and moderation of their favorite sweets, and some turned to cardio, yoga, walking, or strength training, finding new ways to sweat. Others turned to weight loss surgery to get the head-start they needed.

They all took very different approaches, but they prove one thing to be true: consistency and dedication pay off. So, without further ado, read on for 45 celebrity weight loss transformations from stars like Tim McGraw, Al Roker, and Jennifer Hudson that may motivate you to start making healthy changes today.


Pecan & cinnamon granola

Instead of the sugar-laden granola you can buy in the shops, try this easy way to make your own.

If you don’t have time for breakfast, take a serving to work and eat it like nuts, with coffee.

Otherwise, top Greek yoghurt with the granola and add berries. It can be stored out of the fridge in a jar for up to 3 days, or a week in the fridge.

Carbs 4.5g, protein 4.4g, fat 16.3g, fibre 2g, calories 180

  • 15g unsalted butter or coconut oil
  • 1 clara de ovo, levemente batida
  • 2 tsp honey
  • 75g pecans or other mixed nuts
  • 50g mixed seeds
  • 15g desiccated coconut
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 colher de chá de canela em pó

Preheat the oven to 200c/fan 180c/gas 6. Line a baking tray with a silicone mat or baking paper.

Melt the butter in a small bowl in the microwave or in a small saucepan.

Then mix it, or the coconut oil, with the remaining ingredients in a larger bowl and stir thoroughly.

Spread it out onto a lined baking tray and cook for 8 minutes, or until the egg white has set and the nuts are lightly browned.

Keep an eye on it, as coconut burns quickly, and give the tray a shake halfway through to move the granola around and stop the outside burning. Remove the granola from the oven and allow to cool.


Weight Watchers Freestyle Zero Point Desserts

Update - WW (Weight Watchers) has updated their Freestyle program. The new program is the MyWW (Green, Blue & Purple) Program. We have updated all our recipes on this website to include the myWW SmartPoints for all 3 plan options.

Are you lovin’ the Weight Watchers Freestyle program? We certainly are! There are hundreds of new recipes being rolled out now that the full list of 200 zero point’s foods came out early this year. Have you seen some of our recipes?

Yes, those are wonderful snacks and meals, but what about dessert?! We hear you! Sweet treats really round out a meal and when that sweet tooth strikes, you want to answer it but not blow your diet, right?

Let’s talk sweet indulgences, shall we? Believe it or not, there are actually desserts that will cost you ZERO points! Sem brincadeiras! Now don’t eat pounds of these desserts and think that they won’t cost you, they do still contain calories, but eaten in moderation, the following 10 desserts just might save you from falling off the Weight Watchers wagon!

1. Zero Point Cheesecake

You are probably staring at this right now thinking, “Is this a misprint??” We assure you, it’s not. Since Weight Watchers have put Greek yogurt and eggs on the zero points list, this allows our little variation to pass for zero points. This serves 8 so keep in mind that 1/8 of the cheesecake is zero points.

SmartPoints myWW Green: 3 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 3 ovos
  • 3 cups fat free, no added sugar, plain Greek yogurt
  • 1 small box of fat free, sugar free, instant cheesecake pudding flavor
  • 3 tablespoons of Stevia or Splenda
  • 1 tablespoon of vanilla or almond extract
  • Pré-aqueça o forno a 350 graus
  • Spray a pie dish or 9 inch spring form pan with a non-fat cooking spray
  • In a large bowl, mix eggs, Stevia, and vanilla extract, beat well
  • Add dry pudding mix and yogurt, mix well
  • Pour into dish and bake for 30 minutes
  • Allow to cool completely, then place in refrigerator
  • Chill for a minimum of 2 hours or overnight

2. Easy Lemon Pound Cake

You might be shaking your head saying “No Way! Pound cake?” We thought the same, but here it is. You are going to feel as if you are blowing your diet when you bite into this one, but cut into 18 servings, it is zero points.

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of lemon cake mix
  • 1 small box of sugar free lemon pudding mix
  • 4 ovos
  • ¾ cup nonfat Greek yogurt, no added sugar or flavor
  • ¾ cup of lemon juice
  • ¼ xícara de água
  • 2 additional tablespoons of lemon juice
  • 1 teaspoon of powdered Stevia
  • Pré-aqueça o forno a 350 graus
  • Spray the inside of a cake pan or Bundt pan with a no point non-stick spray
  • Combine the pudding mix, cake mix, yogurt, water, and ¾ cup of lemon juice in a large bowl
  • Whisk until combined but don’t overbeat the mix
  • Pour into your pan and bake according to cake mix box instructions
  • To make the icing, combine the Stevia and 2 tablespoons of lemon juice.
  • Whisk until ingredients are combined. Add a bit more Stevia or lemon juice to get the icing to the consistency you desire
  • Drizzle icing over the cake after it has cooled completely.

3. BB Brownies

What does the BB stand for, you might ask? If we tell you, you might not try it and then you would be missing out! BB stands for black beans and you must try it before you scroll on down! These are the easiest brownies and they really do taste more like fudge cake than anything else. De uma chance!

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • One box of brownie mix (any simple brand without chocolate chips or syrup will do)
  • One can of black beans, rinsed and drained
  • Água
  • Preheat the oven to the temperature it states on the brownie box
  • Rinse and drain the beans
  • Return beans to the can and fill with pure water
  • Put beans and water in a blender, mix on high until it is very smooth
  • Pour bean mixture and brownie mix in bowl and blend well
  • Bake according to directions

4. Fluffy Raspberry Cheesecake

If you love the creamy smoothness of cheesecake, but not the fat and calories, you will love this little treat! Get out those serving dishes because this needs to make 8 servings to keep it at zero points!

Smart Points myWW Green: 4 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 cup of boiling water
  • 1 cup of cold water
  • 1 box (0.3 ounces) of sugar free raspberry Jell-O
  • 1 box (1 ounce) fat free, sugar free instant cheesecake pudding mix
  • 1 cup fresh (or frozen and thawed) raspberries
  • 1 ounce container of fat free frozen whipped topping, thawed
  • In a large mixing bowl, add 1 cup of boiling water and stir in Jell-O mix until completely dissolved
  • Mix in the cold water and raspberries, then allow to cool for about 5 minutes
  • Using an electric mixer, sprinkle the pudding mix over the Jell-O mixture and beat on high for 2-3 minutes or until all lumps are dissolved
  • Fold in the whipped topping
  • Divide into 8 containers and refrigerate until set, about 1 hour

5. Easy Frozen “Pie”

While it won’t have the crust that you are accustomed to, this tastes a great deal like ice cream, so you probably won’t miss it. Try different berries or fruits to make different flavors.

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 container of fat free non-dairy topping (such as Cool Whip) 6 ounces
  • 1 container of plain, nonfat, unsweetened Greek yogurt, 8 ounces
  • ½ cup of fresh or frozen mixed berries (thawed slightly if frozen)
  • Mix all ingredients together, making sure everything is well blended
  • Pour into pie plate and freeze for 2-3 hours
  • Cut and serve frozen
  • Top with a handful of berries if desired

6. Easy Banana Ice Cream

With only 1 ingredient and zero points, you are going to find yourself making this again and again, especially in the summer! This serves 4 so get those bananas ready!

Smart Points myWW Green: 0 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 4 very ripe bananas, peeled and frozen (you can store your overripe bananas in the freezer in a Ziploc bag or other container so you can enjoy this anytime)
  • Put the bananas into a food processor (or high speed blender) and puree until creamy (about 1 minute)
  • Scrape down the sides and puree again (1 to 2 minutes)
  • Serve immediately if you like the texture
  • For a firmer texture, transfer to a container with a tight cover and freeze again for another hour

7. Mini Chocolate Pumpkin Muffins

You won’t believe that these are not the full fat/full calorie muffins you buy at the bakery after you try one. You can alternate different flavored cake mixes to really let the pumpkin taste come through. Remember that in order to qualify as zero points, you need to make 48 mini-muffins.

Smart Points myWW Green: 1 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of chocolate cake mix (don’t be afraid to try other flavors)
  • 1 can (15 ounces) of pumpkin puree
  • 1 smashed, ripe banana, peeled (optional)
  • Heat oven to 350 degrees
  • Line mini-muffin tins with paper liners
  • In a large mixing bowl, combine cake mix, pumpkin, and banana (if desired)
  • Using an ice cream scoop, add batter to each muffin liner, until they are about ¾ full
  • Bake approximately 16-17 minutes or use the toothpick method to determine doneness
  • Serve warm or cold

8. Diet Coke Cake

Like the cake mix above, this one is so easy and surprisingly tasty, we bet even your kids eat it! Cut the cake into 12 servings and it’s still zero calories! Looks like you CAN have your cake and eat it too!

Smart Points myWW Green: 1 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of yellow cake mix
  • 1 container of fat free non-dairy topping (like Cool Whip)
  • 1 can or bottle (12 ounces) of diet Coke (or any diet cola)
  • Pour the cake mix and diet soda in a bowl and mix well
  • Pour into pan(s) and bake according to directions on box
  • Allow to cool, then top with whipped topping

9. Crustless Apple Pie

If you are like us, a little fruit can go a long way towards easing that sweet tooth. This is made in your crock pot so when you get home from work or school all that sweet deliciousness is just waiting for you!

Smart Points myWW Green: 2 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 3.5 cups of Golden Delicious apples, cored, peeled and cut into thick slices
  • ¼ cup seedless raisins
  • ¼ cup Splenda or powdered Stevia
  • 1.5 teaspoons of apple pie spices
  • 2 tablespoons of unsweetened apple juice
  • 1 tablespoon of Butter buds butter flavor granules or other butter replacement
  • Spray the crock pot containers with a zero point non-stick cooking spray
  • Combine apples and raisins in the crock pot
  • Add the apple juice, Splenda, and spices, mix well
  • Dot the top with the butter buds
  • Cover and cook on low for 4 to 6 hours
  • Serve warm or cold

10. Butterscotch Apple Salad

This tasty little salad is so good you might decide to eat it for lunch, rather than dessert. This recipe serves 4, each serving has zero points!


Have you switched to counting macros for weight loss? Many women are finding that it's a smarter approach to dieting than simply counting calories. With macros (short for macronutrients), you'll ensure you're getting the right tipos of calories vs. just looking at an ambiguous number.

Carrie McMahon — nutrition coach, trainer, macro expert, and author of Why You Should Count Macronutrients, Not Calories — knows first-hand how hard dieting can be and went through a horrible cycle of restricting calories. "I used to be a binge eater because I held to strict restrictions, and that tore my life apart," she told POPSUGAR.

"Now I don't see some foods as 'good' versus some foods as 'evil,' and I don't feel the need to binge and overeat on those 'evil foods,'" she said. "All foods can fit into my daily lifestyle, and I've learned how to eat my favorite treats in moderation instead of all-out cheat days." She built that concept into a weeklong meal plan for you so you don't have to stress about "cheat days" either. "I've picked macro-balanced recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and even dessert!"

These meals are optimized with the right macro distribution for weight loss, and you won't feel restricted at all. These are some of Carrie's favorite POPSUGAR recipes, and yes . . . there's pizza involved. "When life doesn't feel constricted by food, you'll feel free and alive, and your mind and body will be more connected and healthier than ever."


Assista o vídeo: VOCÊ NÃO VAI ACREDITAR NESSAS COINCIDÊNCIAS (Outubro 2021).